今日聚焦!在办公室如何高质量午睡？真相来了

来源：中关村在线时间：2022-09-06 07:31:31

“中午不睡，下午崩溃”，相信这是不少打工人深有感触的事情。大家都知道午睡很重要，但想要睡上一个舒服的午觉，可不是一个容易的事情。

例如很多人喜欢趴在桌子上枕着自己的手臂歪头睡，既压迫颈部和手部神经，睡得手麻腰酸脖子疼，又会导致胃部胀气，造成消化不良。还有些人喜欢靠在椅子上仰睡，打磨头随意靠在椅子上很难固定，颈部很多肌肉处于长期拉伸状态睡久了容易酸痛。

(资料图片仅供参考)

不得不说，要睡一个舒服午觉最佳方式，那就是躺着睡了。

办公室有空间的朋友，可以试试这款INTEX一键自动充气床，仅需79元还送充气泵，性价比不错。或许很多人没听过这个品牌，其实这个品牌的总部位于纽约，期下产品以经久耐用、结构合理、价格实惠而著称。充气床表面有植绒层防水，手感舒适，透气保暖，用湿毛巾擦拭立刻能焕然一新。而且产品上部有条纹结构，工字抗压结构，提供四肢支持，躺着舒适。

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办公室没有空间放折叠床的朋友，不妨试试这款可折叠懒人椅子，其有5档可调节靠背，坐卧躺随心变，满足你不用场景下的使用需求。再加上配备的宽大加厚脚踏，躺着睡别说多舒服了！

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最后，很多人都以为，午睡时间越长，休息的就越好，其实不是这样的。早有睡眠专家说过：10～20分钟的午睡最有助于大脑功能的恢复，可以帮助你的大脑在一上午的工作之后“重启一下”。

但如果你睡太久的话，身体会进入「睡眠惰性」，进入了“并不想醒来”的状态，简单来说就是好累、好困、我再睡亿一会...。所以说，大家最好睡午觉的时候还调一个闹钟，别睡太久哦。

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