晚上超过23点睡觉好不好?_为什么入睡时间不要晚于23点

来源：互联网时间：2023-06-29 14:34:29

1、大家都知道只有充足的休息才能有良好的精力投入到工作和学习当中，但是根据一项调查显示，在我国大约有着六成青年人得不到充足的休息，他们每晚的入睡时间在晚上23点以后，甚至有部分人的入睡时间在凌晨3.4点。

2、这样的睡眠习惯不仅会影响正常的工作和学习，还对于人体的危害是非常大的。

(相关资料图)

3、一.影响第二天的工作效率现在年轻人的工作压力都非常的大，在公司中必须努力工作才能得到公司领导们的肯定，想要有着好的工作状态和工作效率就必须有着良好的工作面貌，所以，在工作时必须要有着饱满的精神状态。

4、如果每天晚于23点入睡，就会使得每天的睡眠时间少于8小时，长此以往下去就会使的自己的睡眠时间严重不足，这会严重影响自己的工作状态，在工作时可能会出现错误，使自己的工作效率下降，影响自己在公司中的发展前景。

5、二.使自己的健康受到影响人体只有得到充足的休息才能得到健康，长期处于晚睡状态会使人体处于极度疲惫的状态下运行，容易发生各种疾病。

6、1.长期晚睡会使人的免疫力下降，人体的免系统是非常重要的，如果人体长期处于极度疲惫的情况下免疫系统就会受到影响，人体免疫力下降会发生各种免疫系统疾病，比如类风湿性关节炎，红斑狼疮等疾病，这是非常危险的。

7、2.人长期处于晚睡的状态下，因为得不到充足的休息会使整个人的精神状态看起来非常的差，许多人甚至会出现掉头发的情况，而且影响很多女性的内分泌问题，使得许多的女性朋友出现内分泌失调等问题。

8、3.长期的睡眠不足会使人的皮肤变的非常的差，不仅会使皮肤变的松弛还会使皮肤失去光泽，特别是对于许多爱美的女性朋友们，一定要注意要保证充足的睡眠时间，晚上切不可晚睡，只有这样才能使自己的皮肤呈现自然美，变的光滑有弹性。

9、通过上面的分析，我们可以看出保证充足的睡眠时间是非常有好处的，所以说年轻人一定要养成良好的作息习惯，在睡觉前尽量不要接触电子产品，完全将自己的思想放空，早早的入睡，早睡早起养成好的习惯，每天都以良好的精神面貌投入到工作和学习当中。

10、晚睡对于青年人的危害极大，包括：一，神经衰弱。

11、二，脱发。

12、三，内分泌失调。

13、四，皮肤灰暗。

14、五，月经不调。

15、首先晚睡会影响肝功能的排毒，导致毒素积累，伤害身体，严重会导致癌症发生。

16、其次晚睡会伤害皮肤，很容易通过皮肤状态反应出来。

17、影响肝肾脏器排毒、容易导致身体发福、第二天起来精神萎靡、无法集中精力去学习和工作、影响正常生活、让身体处于亚健康状态。

18、我觉得这个数字很惊人，晚睡会影响身体肝和肾功能的自我修复，尤其是年轻一代，会严重透支了自己的生命和健康。

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