当前观点：怎么才能晚上不做梦_怎么才能晚上不做梦

来源：互联网时间：2023-03-17 09:01:39

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1、是做梦者正常的生理现象。

2、如果做梦不影响睡眠质量，就不需要给予过多的干预。

3、如果频繁做梦导致患者睡眠质量差，第二天出现不适、头晕、头重等问题，需要及时干预。

4、建议患者睡前可以喝杯热牛奶，因为牛奶中的色氨酸对大脑的神经有一定的镇静作用。

5、还有安神补脑口服液、谷维素片、甜梦胶囊、百乐敏胶囊、刺五加等患者平时可以口服改善体质的中成药，可以调节睡眠。

6、患者要改善情绪方面，因为很多时候做梦和自己的精神压力有关，或者入睡前患者玩手机，看情节刺激的电视剧，导致大脑皮层功能兴奋。

7、养成良好的睡眠习惯有助于减少做梦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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