别再自我麻痹了,中年发福根本和代谢无关!
有多少人过了30岁之后,小肚子就变得越来越大。随之而来的是,时不时会有身边人的来上一句灵魂拷问,”你怎么最近又胖了?”
(相关资料图)
每次听到这个问题,相信大多数人的下意识回答,都是说人上了年纪,身体的新陈代谢下降了,没有办法啊。别再自我安慰了,其实中年发福根本和代谢没有关系!
在《Science》(科学)杂志上的一项研究表明,在调整无脂肪质量因素后,代谢能力在20到60岁之间是稳定的,60岁之后才真正开始下降,即使在怀孕期间,孕妇的卡路里需求还是跟孕前一样。也就是说,驰骋在篮球场上20岁的你和走几步楼梯气喘吁吁30岁的你,身体代谢情况基本都是稳定的。
既然身体的代谢没有变化,为什么人到中年就容易发福呢?其实归根到底,大多数人用八个字即可说明——“管不住嘴,迈不开腿。”
运动是保持形体的最有效方法之一,但是大多数的中年人却很难保持运动。“上班都这么累了,下班哪有力气去运动”“下班要回家带小孩,没时间啊”“我家附近没有健身房,想运动也没有地方去”......这样或者那样的理由下,大家就只好“被迫”放弃了运动。
其实运动也不是说一定要去健身房不可,在家也能好好运动。这款WeGym 的智能拉力器,让你在家运动也有好效果。其可以替代龙门架、杠铃、哑铃等健身房常见器械,让你在健身时无需频繁更换设备,只用1平方米的面积可以把整个健身房“握”在手中。而且,我们还可以在配套APP上,享受AI私教一对一的指导,海量课程持续更新,想练哪里就练哪里!
饮食也是导致中年发福的一大原因。人到中年之后,因为应酬的关系,免不了要喝酒。加上工作的原因,有时候饭点不规律...各种因素叠加之下,大肚子就“吃喝”出来了。
想要饮食健康,自己动手做才更好。目前市面上,还是有不少懒人厨电的,如空气炸锅、蒸烤一体机、电压锅等,大家可以根据自身饮食喜好,选购相对应的产品,相信会让下厨更为轻松。(不想洗碗的话,入手一个洗碗机是个不错的选择!用过你就回不去了!)
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除了运动和饮食之外,中年人的压力也是导致发福的一大原因。中年人上有老人要赡养,下有小孩要操心,也生怕工作丢了家庭就没收入了。种种重压下容易导致内分泌失调,从而影响了身体机能导致肥胖。压力或许无法避免,不过大家可以根据自己的习惯,听听音乐、看看电影、玩玩游戏等,找到让自己放松的方法哦。
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写在最后:虽然我们无法阻碍身体的自然衰老,但可以通过运动和饮食让自己保持一个比较好的体型。让我们一起健康生活起来吧,拒绝成为油腻中年男!
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